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健身酪蛋白的功效与作用 我们都只到蛋白在健身中的地位，但是蛋白有很多种，很多人都把目光集中在了乳清蛋白身上，且忽视了其他作用和功效非常好的蛋白质。酪蛋白就是其中之一 酪蛋白也是一种蛋白质， 从牛乳中被分离出来，剩...
乳清蛋白VS酪蛋白 在我们前面文章中介绍了酪蛋白。很多朋友知道了酪蛋白的作用与功效就不禁好奇，那酪蛋白和我们最常使用的乳清蛋白有什么区别吗？它们会给我们健身带来多少意义呢？ 我们一起来看！关于酪蛋白和乳清蛋白 牛奶...
蛋白！蛋白！ 从第一天开始接触健身了解营养的时候这两个字眼就一直反反复复的在脑海里翻滚。蛋白质是健身的生命线。在健身中最重要的营养物质之一。没有蛋白质就没有肌肉。 如此重要的蛋白质。今天阿邦就花点时间好好整理了一...
关于乳清蛋白饮用的时机，重训后喝乳清蛋白的真相 你可能听过，要让身体愈来愈大而且强壮的基本原则之一就是运动后一小时内喝乳清蛋白提供燃料来进行肌肉生长。这就是所谓的 蛋白质摄取时机(Protein Timing) 而其背后真正的原...
最近很多人都再问，健身练肌肉是不是要吃蛋白粉啊？是不是吃蛋白粉效果会好。又有很多人在问再传吃蛋白粉是不是会结石？怎么办以后不敢吃了？ 其实，蛋白粉的作用我已经讲了很多遍了。对于增肌它是非常好的营养补充。我们都知...
蛋白粉对于肌肉健身训练来说是息息相关的，作为营养补剂之一对于健身意义重大。但是关于补充蛋白粉的问题总是会有很多同学在问。不知道要吃多少，什么时候吃，怎么吃？今天我们就来看一下。 肌肉成长的简单概念 ：「透过重量训...
使用蛋白粉常见10大问题 1、怎样冲泡蛋白粉？ 对于乳清蛋白粉来说凉水丶温水冲泡即可，绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温丶强酸丶强碱丶重金...
俗话说七分靠练，三分靠补，这是健身的人都知道的。那么新手训练需要怎么吃蛋白粉呢？在运动后补充蛋白粉能够迅速的修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。那么蛋白粉的作用是什么呢？ 下面告诉大家： 蛋白质是我们身体所需的...
健身市场上的蛋白粉，有乳清蛋白粉，也有针对中高级健身增肌爱好者的正氮蛋白粉，很多人就不明白这种蛋白粉为要什么冠以正氮的前缀。 什么是氮平衡？ 蛋白质在消化道被分解为氨基酸和小分子短肽，并被吸收，大部分用于合成组织...
现在健身市场的蛋白粉都是主要以乳清蛋白为主要原料，增肌粉和增重粉也是乳清蛋白粉为主要配料。一般来说的蛋白粉含蛋白在70%以上，稍低的则只能称为增肌粉或增重粉。 乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质...
蜂蜜不宜与哪些菜肴同吃 ◇蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ◇蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 ◇蜂蜜和韭菜同食引起心病 ◇蜂蜜和大米同食会胃痛 ◇蜂蜜和鲫鱼同食会中毒可用黑豆、甘草解毒 豆浆蜂蜜不宜冲食 豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主...
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运动后摄入乳清蛋白可大大促进肌肉的恢复 乳清蛋白是一种高质量的乳蛋白，富含肌肉合成所需的支链氨基酸。在运动后摄入20克乳清蛋白就可以大大促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用。 更多的肌肉，更少的脂...
关于蛋白粉 1.蛋白粉需要冷水冲饮,推荐用搅拌机加些香蕉燕麦冰块牛奶口感更好且营养全面 2.蛋白粉不会伤肾,除非你有严重肾病 3.过量蛋白质会造成钙流失,注意补钙 .4蛋白粉最佳饮用时间是晨起,练后和睡前. 5.乳清蛋白和酪蛋白结...
关于美瑞克斯品牌及美瑞克斯增肌粉蛋白粉介绍 美瑞克斯(MET-Rxreg;)是全球最大的专业功能食品生产商和销售商美国NBTY公司旗下的顶尖运动营养品牌，是全球运动营养补充剂的领导品牌. 美瑞克斯(MET-Rxreg;)最初由波斯顿大学神经...
【关于蛋白粉】训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。 但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。...
我对补剂的看法: 1，不管你吃什么补剂，基础饮食最重要，否则你就是打类固醇都白搭。 2，别把补剂神话了，很多是卖补剂的人骗你的，指望一吃补剂就马上变超人的还是洗洗睡吧。 3，大部分补剂用久了会让你产生依赖性，一停止使...
【维生素B+蛋白质】主要预防肥胖，让你的身材更苗条。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。...
巧妙选用蛋白粉 蛋白质的氨基酸构成越接近人体越容易被人体吸收和利用。 一般人不可能拿着蛋白粉的标签去核对氨基酸谱，那怎么判断哪种蛋白质的氨基酸构成更合理呢。 这里告诉大家一个规律，动物来源的蛋白质要优于植物来源的...
增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了，多余的蛋白质并不能被人体利用。相反，过量蛋白质从医学角度上讲是有害的，会加重人体肝肾负担，此外大量蛋白质...
健身是不是都要吃蛋白粉？
健身后需要补充多少蛋白质呢？什么时候
健身蛋白质：每天吃多少？
蛋白粉是如何制造的？解密蛋白粉生产过
正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别!
