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我对补剂的看法:
1，不管你吃什么补剂，基础饮食最重要，否则你就是打类固醇都白搭。
2，别把补剂神话了，很多是卖补剂的人骗你的，指望一吃补剂就马上变超人的还是洗洗睡吧。
3，大部分补剂用久了会让你产生依赖性，一停止使用水平会出现不同程度倒退（比如肌酸）
4，盲目吃补剂绝对对身体有害
蛋白质对于人体非常重要，它在人体细胞中的含量仅次于水，约占细胞干重的50%以上，人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求，人们会在日常饮食中添加高蛋白食...
方正黑体现代人饮食作息不规律，加上经常吃快餐，容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案，小病小痛不断，免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢？ 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...
你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉？这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了！ 为什麽要吃蛋白粉？ 对於健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉；偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...
你知道蛋白粉是怎么做出来的吗？ 相信对于广大健身爱好者来说，蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品！ 关于蛋白粉，相信大家都有了解一些，但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长肌肉？蛋白粉是激...
健身蛋白质：每天吃多少？ 每天该吃多少蛋白质？这是大多数健身爱好者的疑问！ 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料，尤其是对於健身与大量运动者而言，每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织，才能维持健美的身型并远...
酪蛋白：提升你的续航力 有一句话是这样说的：无蛋白，不肌肉我们都是健身增肌蛋白质是十分重要的！ 通常我们所需的蛋白质来源于我们的食物中（瘦肉，奶蛋，鱼虾类）！但是对于需要大量蛋白质的健身者（健美爱好者）来说！要吃...
健身是不是都要吃蛋白粉？
健身后需要补充多少蛋白质呢？什么时候
健身蛋白质：每天吃多少？
蛋白粉是如何制造的？解密蛋白粉生产过
正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别!
