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在资讯流通速度快又发达的现在在电视、报章杂志、网络上很常会看见TRX的消息，到底TRX是什么？又有何迷人之处让这么多的艺人与运动员使用它来做训练呢? TRX悬吊训练到底有什么特色与其好处呢？ 根据TRX官方的说明指出: 1. TRX...
棒铃是模仿棒球棒形状的一种力量训练用具，它由整根铁柱车成棒球棒形状，外表打磨抛光并烤漆。经久耐用，属于野蛮型训练用品。是国外格斗力量体能训练必备，俄罗斯熊怪的练习法宝，摔跤，格斗训练圣品. 棒铃相对其他器材的好处...
肌酸伤肾吗？健身肌酸会不会影响肾功能？ 肌酸被称为最彻底的补剂，但是还是有很多人对于肌酸心有余悸，担心他会伤害肾脏。到底你的担心是多余的呢？还是真的？一起来看吧！ 观念一：肌酸不伤肾 1、 肌酸在体内天然存在，人体...
奥林匹克杠铃杆 奥杆的好处： 1.奥杆的拆装，卸换杠铃片更方便。 2.奥杆的质量好，承重量大。 3.奥杆的样子更为好看，做工更精细、 奥杆的坏处： 1.奥杆重！！ 2.奥杆贵！！ 普通杠铃杆 普杆的好处： 1.普杆一般都比奥杆便宜挺...
三角肌三合组训练计划！ 什么是三合组？ 三合组由三个动作进行中间没有休息的背靠背训练组成。（三个动作为一组） 三合组的优点！ 1. 在更少的时间里做更多的工作。 背靠背地进行动作练习能极大地缩短你的训练时间，而这却没有...
前面两篇文章 我们介绍了泡沫轴的好处和使用方法。很多已经尝试了泡沫轴按摩的朋友都觉得很棒。但是再好的东西如果是用不当的话也会产生伤害！ 泡沫轴按摩已经成为运动界的宠儿并做为缓解的万灵丹。从本质来看，泡沫轴按摩是一...
泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒 泡沫轴 一般由，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。高纯度EVA材料制成 泡沫轴适用肌肉的范围很广 ，从小腿、大腿、腘旁...
哑铃VS壶玲，哑铃和壶玲的区别 壶铃和哑铃都是特别好的训练器材，各有特色，但也有相通之处。 比如壶铃训练中有一些动作替换成哑铃也可以完成，比如弯举、仰卧推举等。但是壶铃的大多数动作所训练的主要还是身体整体的能力，而...
健身手套你值得拥有 工欲善其事，必先利其器！ 要想把健身训练做好，装备也不能少！一副健身手套、每个人都值得有用。 小小的手套能帮你你解决了很多难缠上的小麻烦。让你的训练更有质量！ 1、防滑： 手滑抓不住杠铃是件麻烦事...
运动不用出门，三款家庭有氧健身器械推荐 有人说运动最难的就是在转身出门的那一刻，太阳太大、下雨、时间太晚，种种外在因素很容易就成为不运动的藉口。想要避免这些理由，在家运动是好方法，不用受到外在条件的限制，想要什...
你是否还在一味的围着杠铃，哑铃打转。你是否对每天面对枯燥的杠铃、哑铃丝毫提不起训练热情。并不是说他们不好。只是你或许该试试新花样。尝试换换你手中的兵器。让你的训练来的更有效率更为全面 关于壶玲可能大家认识的并不...
寻找便宜的运动设备 1.旧货出售现...
健身服要备两套 冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。 在室内健身时，开始可添加一个外套，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。 冬季是增加肌肉的好时机，因此可以适量提高力量锻炼的强度和力...
【龙门架】听到这个器械名字就知道它很厉害。在龙门架上几乎可以做所有身体练习肌肉的动作。它有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。练习手臂二头肌我们可以用直杠，也可以选择绳索。用龙门架这个器械做动作我们可以...
器械与自由重量各有优缺点 初学者往往难于掌握自由重量的平衡，所以器械更适合他们。 但是，器械并不能针对所有的身体部位很方便地进行锻炼。 器械类练习的运动幅度、方向和角度不如自由重量那么灵活。 自由重量的灵活性和适用...
有氧室内健身器材： 跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。 椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 划水器：主要用来增...
如何选择家庭健身器？ 欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。 家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选...
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图
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8个常见力量训练护具配件及使用说明
VIPR能量筒训练动作 VIPR训练视频教学
