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你知道吗？说到健身，很多明星大咖也都是资深专业的健身er，而且有自己的私房健身秘籍！黄晓明就算工作再忙，每天也要做两百个仰卧起坐，还要跑步十分钟，不懈的坚持所以能一直保持着好身材。 比如男神王力宏极度热爱运动，只...
天气渐暖，越来越发现这是个腿精才能赢的季节，一打开抖音，全是美腿小姐姐；一打开小红书，又是各种美腿达人推荐......各种长得好看又精致的居居女孩们各种艳羡众人的生活实在是太耀眼，仿佛人类早已无法阻止这些身材好到爆炸...
潜伏了一整个冬天了你，又到了四月不减肥五月徒伤悲的时候了，腰臀腿仿佛粗了一大圈，许多人与减肥减重斗争了数年之久，立了无数flag，倒下的也如长江之水绵延不绝。10个健身房会员9个是抱着减肥目的办了一张又一张卡，签了一...
美国爱康： 瘦回过年前，你可以做到！ 过完被广大网友戏称为养猪时节的年之后，众多小仙女小哥哥们在亲爹亲妈的爱心养护下早已养肉成患。每次驮着这多余的七斤肉上班自觉痛苦不堪..........眼看着，已然四月芳菲了，土肥圆的身...
跑步机可以说是家庭里的大件了。但是，许多跑友并没有全面的保养和维护的意识，也不知该从何处入手。事实上，由于长时间使用，很容易造成跑步机底座、螺母、螺钉、跑带磨损等等，所以定期保养尤其重要。 其实我们只要花少量的...
提起健身，总会有这样那样的困扰： 去健身房费用高！ 还要和别人挤健身器材、汗水和臭味齐飞！ 尤其是去健身房还得走好长一段路，太浪费时间了！ 所以据说，每个想要健身的人，都想拥有这样的场景：沙发上抬起屁股就可以开练、...
现代社会，越来越多人开始注重对健康体态的追求，迈开腿、动起来已经成为当下最流行的生活方式。当人们涌入健身房排队等着上机锻炼时，又有一批走在时代前列的人开始考虑购买家用健身器材，以便脱离拥挤之苦，选择在家中轻松健...
秋高气爽，在这没有粘腻感的季节，甩膘运动是最适宜的了。如果想要足不出户，操作简单的跑步机自然是有氧器械中非常受欢迎的。然而，健身器材市场鱼龙混杂，动辄几千甚至几万的跑步机，挑选起来可不像买早点一样随便。想要买买...
近年来，健身逐渐成为一种社会风尚，被更多国人所熟知和接纳。随处可见的健身房、朋友圈里挥汗如雨的年轻人，都是时代对矫健身躯和完美身材追求的佐证。而在大洋彼岸的美国，健身早已是一件司空见惯的事，如同人们穿衣、呼吸一...
上一篇 我们介绍了泡沫轴的使用原理和作用。泡沫轴是一个非常好的一个放松按摩的工具，不仅简单实用。而且性价比很高！ 现在我们就一起来具体看看如何使用泡沫轴来舒缓酸痛，放松全身肌肉 泡沫轴作用：当你把你的肌肉压在质地...
在重量训练的领域里，有时重量多个1、2公斤，训练强度就能被提高到另一个层次，甚至运动成绩的先后也常落在这几千克中。然而，这一点差距往往会受你所使用的工具或配件影响。 俗话说：工欲善其事 必先利其器 ，如果你想追求更...
篮球是一项非常好的减肥运动，本是也是一个健身器材，一般人可能只单纯打篮球，不过，「持球」运动也能达到很好的运动效果。持球时，为了避免球在运动过程中掉落，手脚肌肉必须维持一定的紧绷感，因此，身体的平衡感比徒手时来...
肌效贴的作用在于支持和放松肌肉 ，增加关节的活动范围和促进血液循环，最重要的是，它们还能减轻疼痛。 肌效贴帮助肌肉沿正确的活动平面移动，缓解肌肉和韧带的紧张。将它和泡沫轴搭配使用，可以使肌肉获得最佳的放松效果。 ...
神奇贴布－肌内效（肌贴） 肌内效贴布(KINESIO) 这个名词便是来自于运动机能学。 肌内效与传统的贴扎不同。传统贴扎是以限制活动角度，来达到保护关节的目的，通常弹性与张力较低 肌内效则是相反；止痛效果明显、没有药物成分...
跟杠铃有关的动作无非是背着用、推着用、拉着用，多半是杠铃采取横放、维持在同一水平的操作方式。试试如果换个方面把杠铃立起来，改变训练模式，可以吗？因为杠铃本身是圆柱体，会随意滚动，要让它固定立起，其实有点麻烦。因...
什么是VIPR能量筒？实际上就是一根粗大的塑料管，多了几个把手。为什么这么流行VIPR能量筒训练呢？因为他拥有超过9000种不同的练习，而且适合各个水平段的训练者，它是活力的代言词。vipr透过圆柱型塑胶软管做旋转或位移进行全...
你有听过ViPR训练吗？ 近几年这个圆筒状的橡胶管带来一股训练的新风潮， ViPR是由 Vitality. Performance. Reconditioning 三个英文字汇组成，分别是活力、表现、再建构。 ViPR 搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，它结合了额...
肥胖一般病发于长坐的上班族，因为它们抽不出时间来健身更别说去健身房了，购买大型家用器材价格又极其的昂贵，那么有什么价格便宜、功能全、随处都可以用的器材吗？？（要求这么多）实际今天要给大家介绍的器材就是这么神，来...
每当有家健身房开张，就可以看到一个个肌肉小哥在派发传单。仔细想想现在的健身房为了吸引会员，营销方式可谓是五花八门，究竟健身房才能有效的吸引到大量的顾客呢？ 现在一款高大上的健身镜SmartSpot能让健身房年卡一秒售，人...
健身沙袋锻炼动作 最安全的健身器材 沙袋的软性本色，让我们在训练时不用担心重摔的问题，且操作的方式多为抱、提、背，方便性及难度其实都不高，整体来说相当好操作。加上沙袋多半都是以高质量的材质拼接组合而成，舒适性高，...
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图
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8个常见力量训练护具配件及使用说明
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