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 你有听过ViPR训练吗？近几年这个圆筒状的橡胶管带来一股训练的新风潮， ViPR是由Vitality. Performance. Reconditioning三个英文字汇组成，分别是活力、表现、再建构。 ViPR搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，它结合了额外负重与全身动作训练，增加运动员或会员在运动上的活力、表现与体能程度，ViPR为体适能及竞技体能带来了一个全新的概念－有负重的动作训练。 使用ViPR做训练能为全身带来更多不同动作方向的刺激，因为它能在各种动作上给予负重，因此对於需要各项体能表现，不管是生活功能表现或是竞技体能表现，都能给予新的训练刺激。 它还有什么实质上的好处呢？以下几点简单的述说ViPR训练能带来的好处
※它是个非常有效益的全身性训练 ※能提升平衡感与柔软度 ※透过肌力与动作训练建构肌肉与燃烧卡路里 ※它非常多训练功能，能提拿、拖拉、翻滚与丢掷 ※因为它是橡胶制造的，因此它比许多钢铁制造的Free weight器材安全性来的更高 ※适合各年龄层与体能程度的人使用，重量从4到20公斤都可选择 ※能让你的训练从此多样化不再单调 ※独特的训练方式能同时训练到非常多肌肉群而非单一肌肉 ※透过肌力训练的方式也能提升有氧能力 ※它也能发展成为团体训练课程 透过以上几点，有比较了解ViPR了吗？ViPR结合了杠铃跟哑铃的特性，但是多了能提拿的设计，让你能在训练上添加更多样性的元素！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
