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高位下拉握法不同差别在哪哪种更好？

2015-09-11 责任编辑 : 小编

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　身体哪个部位的肌肉最难锻炼？相信很多朋友都会发现背部肌肉很难发力，因为背部肌肉很难发力，再者背部其实有很多组肌肉，大家未必搞得清。这篇文章以高位下拉为例子，跟大家分析入下不同的握法动用了什么肌肉，好让大家在背部训练时可以事半功倍！

　　背部动作

　　先跟大家介绍一下涉及背部肌肉的动作，让大家对各肌肉的作用有概念：

　　1. 肩伸展－－这个动作涉及背阔肌和大圆肌。

　　背阔肌

　　大圆肌

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