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以下动作应连续完成，每个动作20-30秒，才能发挥最大效果。 最好找个小伙伴一起完成，这样更有激情动力。 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 赶紧去燃烧你的脂肪吧。 （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网
对于一些健身男士来说，有一个高颜值身材好的教练无疑是让人心里一爽的，毕竟看到美女动力也会多一点。 而今天，小编就给大家分享一个美女健身视频，如果这是你的健身教练，你会好好健身吗？ （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台
今天，小编给大家介绍的这个视频是健身前后的对比大集锦，看完真的很感慨，健身前后简直就是两个不一样的人。赶紧成为健身后的帅气阳光小伙子吧！ （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ）
现在，到处都是共享单车，自行车不仅方便的人们的出行，还让我们锻炼了身体。 这种既能放松心情，又能锻炼身体，还能看看风景的事儿何乐为不为呢。 今天我们就来聊聊骑自行车的那些好处。 骑自行车是很好的一种有氧运动，能增
随着现代社会迅速的发展，使上班族每天都坐在电脑前，而手机等电子用品也是令许多人成为了低头族，时间久了甚至会危害到一个人的健康，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作
鸡胸肉无疑是健身爱好者最爱的食物之一了。具体应该怎样做呢，今天小编推荐一个国外健身达人的方法，来看看是怎么煎鸡胸肉的。 不懂做的小伙伴们可以跟着视频学起来。 （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网
随着电子信息时代的不断发展，电脑、手机等电子产品都已深入人们的生活之中，健身中的我们同样少不了对它们的使用，而电子产品所给我们颈椎带来的压力也越来越大，常常会听到有人说：我脖子疼我腰疼等等一系列的词汇。 而今天
有很多女生还没开始锻炼的就在担心了:锻炼会不会越练壮，跑步会粗腿么？力量锻炼长肌肉会不会变金刚芭比？ 那我们今天就来讲讲女生到底能不能做力量锻炼。 首先要明确的是：经常的力量锻炼肯定是会长肌肉的。而脂肪是脂肪，肌
Anella Sagra，是哥伦比亚的网红模特，身高174厘米。今天，小编带你走进健身女神的日常训练。 好身材都是这样一天天的坚持练出来的。 （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ） 猜你喜欢：
今天提供了一个健身方案：9个练腹肌的动作可谓简单粗暴！ 练习者根据自身情况，连续将每个动作做10-20次即可。 动作1 坐姿收腿 10-20次 动作2 仰卧单脚直腿卷腹 左右各10-20次 动作3 仰卧单脚屈膝收腿卷腹 左右各10-20次 动作4
世界的健美体格总是会随着时间变化的，今天我们来看看19702017的健美历程。 （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ） 相关推荐： 健身选择题：先无氧还是先有氧? 能量系统：运动中的三盏灯
人不是别的东西，而仅仅是他自己行动的结果。 瘦了40斤后，世界看我的眼神都变了...... 减肥对一个人的颜值影响有多大永远不要低估 看完下面这些下伙伴的逆袭，你是不是也蠢蠢欲动了？ @Bazinga 出国后第一年整个人体重暴增，
说到肌肉猛男，大都想到的是欧美国家。但是最近火了一位亚洲面孔的肌肉男 今天给大家介绍介绍这位亚洲肌友。 没错，就是那个奖杯最多的帅小伙 他叫Steven Cao，他是越南人，21岁。 虽然是亚洲血统，但身材绝对不输欧美肌肉男
卧推教学：11个常见的卧推错误！ 卧推是健身房大家最爱的练习！它帮我们打造强大的上肢力量，塑造结实的肌肉！ 同时，卧推也不是一个简单能够做好的动作！ 健身是门技术活，掌握一个正确的卧推技术需要下很多功夫！ 很多人的卧
近日，国外有个奶爸一边健身一边带娃的视频爆红。 奶爸用平板支撑、俯卧撑等动作，和俩孩子玩得不亦乐乎，还顺便把地板也给擦了。 这样的老公得让多少妹子们羡慕嫉妒恨呐.. . （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健
没有巨背，怎么凸显你的公狗腰？下面这套计划，能全面刺激你的背部肌肉，帮你打造性感倒三角！ 共6个背部动作，每个动作8~12次，做四组。 1、坐姿器械划船 2、单臂哑铃划船 3、杠铃俯身划船 4、俯身双臂划船 5、坐姿绳索下拉 6
健身并不是身材不好的人做的事，身材越好的人越想健身！ 今天介绍的这个视频主角已经是个拥有完美身材的大美女，但是她依然天天健身，而且动作都不简单，快来看看吧！ （ 注： 关注 健身 吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网
对于很多肌友来说，什么样的身材才属于你心中的野兽级别？虎背？宽肩？腹肌？粗壮的大腿？撑起T恤的胸肌？缺一不可！ 今天小编介绍这位用野兽形容他再合适不过！ 相信很多人都认识他，Bradley Martyn布拉德利马丁，神一般的男
很多小伙伴又开始新的一轮健身斗争了，已经错过今年的夏天，如果再不努力，明年的夏天你将会比今年更胖一圈。虽然我们每天都在提倡健身，但是，总有这么一类人，根本不适合健身！ 1.渴望速成 健身前： 3个月减不掉20斤我就去死
健身视频：5个建议让你更强壮 去健身房练了好久了？为什么还是没效果？ 踏进健身房，想要通过自己的努力让自己变得强壮而有型！却因为忽视了很多训练细节导致迟迟没有进步！ 很明显，大多数人容易在健身房迷失！明明有在努力，
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