扫码添加助教入群

有氧器械各有优缺点去健身房减肥可按需选择

健身房减肥,有氧运动是比较能大量燃烧卡路里的健身方式

257人浏览 2018-12-29

健身锻炼怎么坚持这些技巧或许能帮你

健身锻炼在国内普及速度迅速,随着生活水平的提升,人们也越发重视到健身的重要性

709人浏览 2018-12-29

瑜伽初学者练习时一般都会遇到哪些问题?

与能耗大运动比较起来,瑜伽是比较平和的训练方式,不仅可修复肌肉,还能给身体不少器官一定刺激作用,常练瑜伽还能让形体变得更匀称,免疫力会得到增强,骨骼的抗压抗阻能力也会增强。

399人浏览 2018-12-28

健身房健身顺序按照这些原则来定就对了

健身房健身的人健身久了会发现,别人的健身动作都是一套一套的,从胸部→腹部→腰背→肩→腿,每个肌肉群的锻炼都会安排一定的时间,而自己的健身计划确没那么完善,这就是新手跟健身老手的差别了。

910人浏览 2018-12-28

第一次去健身房你需要这篇攻略

健身可以提升个人身体素质,磨炼个人意志力,让生活更加充实,所以才那么多人加入到健身的行列,但不少新手比较没有经验,第一次去健身房还常常鼓不起勇气,或者进去不知道要做什么

1758人浏览 2018-12-27

健身房训练腹肌掌握正确的方法更加重要

不少男士在健身房训练都是为了肌肉变得比原本强壮一些,健壮肌肉可增强体质,对增强身体健康提升男性魅力都有帮助。

726人浏览 2018-12-27

与自身需求相符的健身计划制定都要注意什么

健身方法不当,健身的成效就不会好,错误的方法不仅浪费我们健身的时间,那么怎么让你的健身方法变得有效呢?

961人浏览 2018-12-27

瑜伽健身改掉这些坏习惯能起到更好效果

瑜伽练习能让你在练习中真正的放松,也有不错的健身效果,这是对全身各方位的调整运动

327人浏览 2018-12-27

健身训练的锻炼方式多种多样<你会选择哪

健身训练的方式各有不同,选择不同的健身方式我们锻炼的效果也会不同

208人浏览 2018-12-26

冬季健身天气冷?不妨选择瑜伽健身吧

冬季健身,选择室内瑜伽是不错的选择,不仅可以锻炼到多个肌肉群还不会受到室外严寒天气的影响,而且锻炼的效果也不差?

205人浏览 2018-12-26

健身房健身必备装备和相关注意事项

不少去健身房健身的新人办卡之后不知道该准备哪些健身辅助设备,今天小编就给大家盘点下这些去健身房必备的健身装备。

306人浏览 2018-12-26

健身房健身的新手小白初来乍到要注意什么?

随着经济发展,健身房健身也在各个城市慢慢普及开来了

188人浏览 2018-12-26

为什么练瑜伽会给你带来这么大的改变?

瑜伽是一项综合性很强的全身锻炼方式,适用人群很广,相对于比较嘈杂的健身房环境

262人浏览 2018-12-24

选择健身房健身还是瑜伽健身好?

女生想要自己的身材变得更好会想各种办法减肥塑身,去健身房减肥,瑜伽健身,跳健美操等等,事实上不同的锻炼方式,消耗的能量和取得的健身效果也是不一样的。

1051人浏览 2018-12-21

让你人鱼线马甲线变得清晰可见的秘诀

健身随着时代的发展也越来越接近人们的生活,不少新鲜的词汇也开始为大众耳熟能详,像人鱼线,马甲线,这些让人们了解到腹肌并不只是几块几块的划分方式。

1244人浏览 2018-12-19

锻炼好哑铃这个健身入门装备再去健身房吧

哑铃是健身房的入门训练装备,要增肌塑形的朋友可以先买个哑铃练一下,入门动作做好后,再去健身房。

3170人浏览 2018-12-19

瑜伽入门体式就可以帮助修炼气质了

健身可以提升气质吗?显然这是不可置疑的,事实上气质保护内外两个部分,读书让你拥有内在,而健身则让你的外在变得更好。

376人浏览 2018-12-19

去健身房健身的必备装备你都准备好了吗?

去锻炼之前也需准备好应该准备的东西,今天给大家总结一下去健身房必备的装备吧

999人浏览 2018-12-17

健身房新手健身计划怎么制定比较好

随健身意识的加强,健身房锻炼的人越来越多了,去健身房锻炼的主要目标大致就是增肌和减肥,那么每周去多少次比较合适,怎么样的运动强度更适合自己呢?

4671人浏览 2018-12-15

加速增肌:对抗超级组

利用对抗超级组让你的肌肉加速生长! 超级组训练一直是健美训练的经典方法,他能很好的帮助你提升训练效率,节省训练时间,让你的肌肉加速生长! 对抗超级组是指进行一组相反运动模式的练习,两个动作使用肌群完全相反,组间不

1257人浏览 2018-12-15