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健身锻炼在国内普及速度迅速，生活水平的提升，人们也越发认识到健身的重要性，不管是为了身材，想改变外在形象，还是为了身体健康，去健身都是比较正确选择，而每个人身体状态不同，健身的方式也各有不同。 锻炼要结合身体本身的状态来决定选择哪类健身方式，那么身材到底给我们透露了什么信息？如果你身型比较肥胖，可能存在这些方面的问题：
 而健硕的身体，可让我们更加有效规避患疾病的风险，也是生活态度的展现，更能让你显得更加有品位和内涵。所以通过健身改变自己的外在形象真的太重要了。
那么坚持健身难吗？
开始的时候其实并不容易，锻炼让我们身体承受痛苦，还需要抽出时间把原本娱乐的时间都用在健身上，而要坚持下去注意好这些技巧会更容易：
 1.订一个健身计划表天天打开，这不仅是激励自己，也可以一目了然的看到自己运动的天数和成果，这样你会更加有动力坚持下去。
2.找一个一起健身的同伴，互相监督，有了陪伴和鼓励你的健身之路会更加顺畅。
3.将健身的装备随身带着，这样只要下班就可以马上去健身房健身了。
4.找一个健身教练，健身教练会结合你的状况给你提供专业的建议，还可以监督和鼓励你。
5.别人的赞美和认可都是你坚持的动力，所以可以去找一些愿意给你鼓励的人，让他们鼓励你继续健身。
6.事实上我们应该享受健身的过程，虽然有时候健身过程比较辛苦，但坚持下去的成果不会让你失望的。
新人健身的时候还应该在摸索中找到适合自己的健身方法，再搭配上合理的饮食搭配，这样健身的成果会更好。
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