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 而体内的代谢状态是受激素调节的。其中生长激素、胰岛素、睾酮素等人体激素，和肌肉的合成有着直接的联系。这也是为什么在补剂的分类中，除了蛋白粉，增肌粉外，还有肌酸、促睾酮素等补剂的存在。 合成代谢受到激素影响，激素又受到那些因素的影响？ 维生素、矿物质元素，这两类平常被大家看不起眼的营养素时刻参与者激素分泌与合成代谢，物质的合成。
所以他们的作用千万不能忽视。如果因为缺乏维生素或者矿物质元素，那么很可能影响激素分泌，也影响物质的合成，那么合成代谢就会受阻。 合成代谢受阻，那么肌肉的生长就受阻。这就是“牵一发而动全身”的蝴蝶效应。 最后记住：虽然我们常说三分练七分吃。但想要达到自己的健身目标你需要做到：100%训练+100%营养+100%的休息 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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