健身吧

　　作为新手，第一次走到健身房，见到不同类型陌生的器械和用具，和满身汗水的师兄们在努力锻练时，应该会有诚惶诚恐的感觉吧。

　　很多新手就被这种感觉吓怕了，不是胡乱拿起哑铃做乱举一通，便是匆匆忙忙在健身室走一圈便离开。

　　当然也有人兴高采烈的什么器械都去玩一遍！！！！

　　其实健身房并不吓人，反而很有安全感，当然你要先去了解它！

　　第一次走进健身房，没有任何经验的你到底该怎么办呢？总是望着健身房的重训区驻足不前吗？不知道如何训练？不知道该注意些什么？无法克服自己的心魔？

　　只要你读过这篇文章，你便不会再在健身房茫然若失。

　　新手的共通点

　　要知道在健身室可以进行什么训练，必须先知道自己的弱点是什么。

　　健身新手通常有以下3个共通点：

　　1.缺乏安全知识：对一众器械及重物十分陌生，不认识正确安全使用方法。

　　2.缺乏训练技术：健身和其他运动一样，技术是非常重要的一环。正确的技术（如发力方法及动作姿势）不单能加强训练效能，还可以减低受伤风险。

　　3.缺乏肌肉力量：新手的肌肉未曾接受有系统的锻练，通常会缺乏力量及耐力，这限制了可以使用的练习。