健身专题
人体肌肉图 哑铃健身图解 杠铃健身图解 健身计划 一周三练 一周六练A 一周六练B 健身专题
上肢部位
肱二头肌 肱三头肌 前臂肌群 三角肌 肘击 肱桡肌 尺侧腕伸肌 上肢部位
背部肌肉
斜方肌 背阔肌 竖脊肌 冈下肌 大圆肌 引体向上 背屈伸 背部肌肉
胸部肌肉
胸大肌 胸肌问题 胸肌中缝 块形不够宽 左右不对称 胸肌下部 俯卧撑 胸部肌肉
腹部肌肉
腹直肌 腹外斜肌 人鱼线 腹肌撕裂者 八分钟锻炼 8种动作 初步减腹篇 腹部肌肉
臀部肌肉
臀大肌 髋外展肌 臀中肌 翘臀与深蹲 翘臀锻炼视频 杠铃深蹲 男人翘臀 臀部肌肉
腿部肌肉
股四头肌 股二头肌 小腿三头肌 大腿内收肌 股直肌 腓肠肌 比目鱼肌 腿部肌肉
健身项目
健身房器械 徒手健身 健身球健身 拉力器健身图解 六块腹肌 哑铃健身gif 健身QQ群 更多

腿部肌肉健身图解（腿部肌肉介绍）
更多
腿部肌群图解：腿部肌肉图示及英文名称介绍腿部肌群图解：腿部肌肉图示及英文名称介绍
股四头肌 1.坐姿蹬腿

坐姿蹬腿 - 坐姿蹬腿锻炼股四头肌及臀大肌动作图解

 2.仰卧腿举

仰卧腿举 - 腿举器仰卧腿举动作图解教程

 3.杠铃深蹲

杠铃深蹲：颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲、支撑杠铃深蹲图解教程

 4.哈克深蹲

哈克深蹲 - 固定器械哈克深蹲动作图解教程

 5.史密斯机深蹲

史密斯机深蹲：杠铃史密斯机深蹲动作图解教程

6.单腿前蹲

单腿前蹲 - 单腿深蹲/单腿蹲起动作图解教程

 7.箭步蹲

箭步蹲：杠铃/哑铃箭步蹲图解教程

 8.坐姿腿屈伸

坐姿腿屈伸 - 坐姿腿屈伸锻炼股四头肌动作图解

 9.负重登凳

负重登凳 - 负重登台阶动作图解教程
股二头肌 1.俯卧腿弯举

俯卧腿弯举 - 器械腿弯举/腿弯曲动作图解

 2.坐姿腿弯举

坐姿腿弯举 - 坐姿腿弯举锻炼股二头肌动作图解

 3.站姿腿弯举

站姿腿弯举 - 站姿腿弯举动作图解教程

 4.直腿躬身

直腿躬身 - 杠铃负重躬身动作图解教程

 5.直腿硬拉

直腿硬拉：杠铃/哑铃直腿硬拉动作图解教程

小腿三头肌 1.站姿提踵

站姿提踵：杠铃/哑铃站姿提踵图解教程

 2.坐姿提踵

坐姿提踵 - 坐姿负重提踵练小腿三头肌图解

 3.骑人提踵

骑人提踵 - 骑人提踵锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解

 4.小腿顶推

小腿顶推 - 小腿顶推锻炼腓肠肌、比目鱼肌图解教程
大腿内收肌 1.坐姿夹腿

坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解

 2.站姿腿内侧拉引

站姿腿内侧拉引 -拉力器站姿腿内侧拉引动作图解

 3.卧姿内收大腿

卧姿内收大腿 - 卧姿内收大腿动作图解教程

人体肌肉部位图解

下图：鼠标移动到肌肉部位，就能了解其名称，点击相关部位便能访问动作锻炼方法。

人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌