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肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。 就拿肚皮舞基本动作之一的摆动来说，该
今夏不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而奋斗不息，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。
女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。 这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用拿来主义，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。 肚皮舞操，有效地收紧全身线
相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，一切好似舞蹈一般美丽。 女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了
动感的鼓乐，轻盈的纱巾，清脆的钱币声，来自古埃及宫廷的肚皮舞总让人感觉风情万种，且能让女人的娇媚表露无遗。然而，在着名世界肚皮舞巨星Sonia Ochoa的舞步中，我们却同时看到了拥有芭蕾般优雅的性感。 可培养女性自信及魅
肚皮舞具有悠久的历史，而起源于印度的瑜伽历史也同样久远。近些年，这两种舞蹈传入中国，立即风靡一时。 LILY是我市着名的肚皮舞和瑜伽教练，圈里人都称她肚皮舞皇后，而她将瑜伽融入舞蹈中，这种新颖独特的教学方法，更为人
整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。 娇点提示： 整个过程就像水
第一式：8字美臀 锻炼重点： 纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈8字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第二式：提手纤腰 锻炼重点： 纤
肚皮舞瘦腰动作一 生活中有各种各样的舞蹈形式，肚皮舞以其独特的优势颇受大家欢迎。站在原地，双脚张开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后胯骨向左右前后移动再
肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。 1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？ 答：当你重复的去运动腰腹部这
肚皮舞瘦身攻略 如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。 Ａ、舞蹈要点 教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则
第1式：提手摆胯 第一步： 双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。 第二步： 双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。 第三步： 回复到第一个步骤。 第四步： 保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂
人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的死角。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个游泳圈。肚皮舞的独特作用
水平运动丰胸法 Step1： 双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。 Step2： 吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。 Step3： 吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部
忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。 肚皮舞
1．纤体。 肚皮舞有别于其他健身操，一般的有氧运动很难运动到骨盆、耻骨、腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩部都得到充分的运动。肚皮舞的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收能量，使其氧化作用增加，进而
自称全中国肚皮舞第一人 以婀娜柔美闻名的肚皮舞被绝大多数人认为是女性的专属舞蹈。然而，在北京却有一位年轻的男性肚皮舞教练，还自称是全中国肚皮舞第一人，他叫郭伟。看郭伟跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩着长长的
肚皮舞的五大养生功效
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肚皮舞塑形培养自信及魅力
