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 谣言三 :蛋白粉不吃了,以后肌肉全无打回原形 结论：基本上，是真的 解释：低热量蛋白粉，基本上不会出现这样的情况，很多本身就比较瘦的人，吃了热量较低的蛋白粉后，毫无变化，然后单纯的认为蛋白粉无效... ...实际上，问题出在饮食。 类似的问题在健美盛行的欧美很少出现，因为他们饮食和训练搞的很好，国内则不同，蛋白粉已经快成传说中的东西了，在国内，如果把健美比如成四级考试，很多人都认为蛋白粉是四级考试答案，实际上，他就相当于一本课外辅导书，仅此而已。 购买美瑞克斯正品乳清蛋白粉健身吧商城：http://shop.jianshen8.com/list18.html
不过相比之下，增肌粉更容易出现“打回原形”的问题。 实际上，如果你饮食一般，训练强度很一般，而营养摄入又过分依赖补剂的话，当你停止补剂那天，你就好比饮食结构破产了一样，营养摄入又回到从前，身体当然会适应你的变化，把没用的肌肉赶走。 解决办法：好好饮食，好好训练，蛋白粉只不过是训练后补充蛋白质及时，因为训练后1小时内是身体吸收蛋白质的高峰期，这个时候由于身体肌肉充血，消化系统不会很好，吃肉、鸡蛋、显然有些慢，蛋白粉就是补充的及时而已，肌肉不会因为多了蛋白粉就催生出来，他没啥神奇的。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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