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 谣言二:蛋白粉伤肝伤肾 结论：基本上，是真的 解释：肌肉不会平白无故的长出来，他是通过一些列的合成代谢生长出来的 如果把健美比喻成种花，那么每天的饮食就好比施肥、浇水、训练则好比是在进行光合作用，当然这一系列的活动没有一项会叫肝肾好受，都会叫他们加班加点的工作 所以说，和蛋白粉没啥主要关系，主要关系在于健美这个运动，就比较疲劳肝肾器官，当然这都取决于你摄入的蛋白质量，但是健美健身的，要是想长肌肉... ...基本上都超标了。
而实际上，说句公道话，不是伤肝伤肾，而是增加了他们的负担，不过不仅仅是高蛋白能增加他们的负担，水喝多了，抽烟、喝酒、生气、吃口服药、加班、熬夜、辐射... ...都会增加他们的工作量，可以说我们从未叫他们放假... ...想减少他们的工作量么？————吃素吧。 不过，如果你的肝脏功能很强，基本上不属于加班范畴，看看IFBB PRO他们一天的食量就知道了，他们那么吃了20年... ...所以说，何谓过量？因人而异，你自己代谢不了了，这就叫过量。 购买美瑞克斯正品乳清蛋白粉健身吧商城：http://shop.jianshen8.com/list18.html 增加负担的原因：过量摄入蛋白质后，蛋白质的代谢物会增加肝肾的负担，这样会导致肝肾的肥大，并且会出现机体疲劳，更严重的会导致氨水中毒，这个我在以前的文章中介绍过，也就是所谓的蛋白质中毒。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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