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 关于蛋白粉的一些谣传营养补剂时常会叫人误会，所以才会出现一些可笑的谣传，你听他说，他听他说，他又听他说。。。。这些都是从别人口中说出来的！到底我们该怎样正确去认识呢？ 今天健身吧就总结一些关于蛋白粉的谣言，懂的人看个热闹，不懂的人当热闹看再重新认识一下营养知识。 提示：争论不休中有两种极端的人! 一种是：认为补剂就这么牛B的东西，练肌肉必须靠他。 另一种是：认为这东西是吃了就挂。会害人 实际上，夹杂在中间的冷静分子最靠谱有，哥们，醒醒吧，这不过是补剂而已，你每天吃的食物里面都有，只不过你不知道，不要把它神奇话。  谣言一:蛋白粉吃多了结石 结论:基本上，是真的 解释：实际上，不光是蛋白粉，蛋白质摄入过量都会导致肾结石。也就是说，您通过食物摄入蛋白质，长期大量的摄入高蛋白的食物，也会如此，所以说不要怪罪蛋白粉，他只不过是一种蛋白质份，从某种意义上来说，婴儿的奶粉也是蛋白粉，只不过蛋白质含量不能超过20%而已。 而只有过量摄入，身体本身也没有代谢掉，才会出现这样的问题。 导致结石的原因：长期大量摄入高蛋白，对水和无机盐的代谢不利，这样就有一定的机率引起泌尿系统结石，当然，这样代谢不利还有另外一个后果，就是便秘，好啦！真相大白。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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