每次有氧运动要1小时

2013-02-16 00:34 编辑:木子来源:健身吧(www.qqkxb.com) 浏览:次我要评论 (0条) 字号:大中小

摘要:【每次有氧运动要1小时】只有在空闲时做5-10分钟的运动，就能带来减肥效果吗？当然，这种运动也能带来一定的减肥效果，但是为了有效地消除赘肉，每次至少连续做45分钟~60分钟的运动。做有氧运动时，在开始30分钟以后才能消耗体脂肪，45分钟才达到最佳消耗脂

【每次有氧运动要1小时】只有在空闲时做5-10分钟的运动，就能带来减肥效果吗？当然，这种运动也能带来一定的减肥效果，但是为了有效地消除赘肉，每次至少连续做45分钟~60分钟的运动。做有氧运动时，在开始30分钟以后才能消耗体脂肪，45分钟才达到最佳消耗脂肪时间，所以每次有氧运动要一小时。