有氧运动张弛有致

2012-09-29 22:30 编辑:木子来源:健身吧(www.qqkxb.com) 浏览:次我要评论 (0条) 字号:大中小

摘要:【有氧运动张弛有致】如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

【有氧运动张弛有致】如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。