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 女生各个部位训练方法
女孩子在重训时，当然有很多可以做得跟男孩子ㄧ样的方法，但是毕竟身体构造还是有差距
臀部：深蹲、箭步蹲
建议女生深蹲时腿不要和男生一样这麽开，稍微缩一点，用屁股的力量，你是在训练臀部，不是大腿的全部！深蹲应该是女生训练最爱的动作了。它可以给你带来性感的翘臀，让你的臀部紧实上翘，不在松松垮垮。
 胸部：卧推、拉力器夹胸
建议女生胸推时，或是胸部加上哑铃时，不要把手过於分开，你是要集中，坚挺！不是扩胸！男生才扩胸，女生是集中胸型！胸部不是在意你有多大多大，要的是坚挺。只有通过锻炼你才可以
 腿部：腿举
女生练腿可以修饰线条，减少大腿多余的脂肪，但记得别用小腿推喔！
建议女生腿推的时候，要分散力量在大腿和臀部的位置出力，不要用小腿！！切记所有的重训都可以做，唯独训练小腿的机器绝不要碰！
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