健身吧

　　如今，很多人化妆，包括大部分中老年人都开始用化妆品！

　　即使可以抹去时间在脸上留下的痕迹，却无法阻止岁月一点点带走你的健康。俗话说得好“驻颜有术，唯有运动”！

　　今天的主角是位94岁的老大爷，老人名叫沈华，他开始健身并不早，从70岁开始健身，但却坚持了24年，至今仍然每天要在健身房里保持训练。

　　“动则慢衰，动则慢退。”这是沈华的健身理念，他活得就像个年轻人。

　　24年如一日的健身，让他身上至今还满是肌肉，因此得到了“肌肉爷爷”的美名。在广州的一家健身房里，94岁的沈华几乎每天下午都会出现。

　　沈华回忆说，当时几乎没人相信他能坚持健身，但他却做到了，也让自己的身体越来越健康。

　　“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。后来我就按照书上说的，试着在健身房锻炼，结果这一试就停不下来了。”

　　如今，这位“肌肉爷爷”在健身房里精通各种训练器械，在每天的训练中，他都能完成引体向上、单双杠以及卧推，在器械锻炼时，结实的肌肉清晰可见。