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 你真的在训练吗？或者只是玩玩器材流流汗？ 很多人不清楚＂训练＂背后的意义，在观念上模糊不清，觉得到健身房每个器材都玩过一遍之后，就有获得训练的效果了。 真的是这样吗？ 你是来锻炼的？还是来训练的？ 事实上任何训练都应该有其目的性。就如同你要开车到某地，你需要查好地图，了解要往哪个方向，知道走哪条路，哪里要转弯，而不是车开了，到了十字路口很随兴的要左弯或右转都可以，这样你确定可以到达你的目的地吗？ 训练也是一样的。随性活动活动跟＂真正的训练＂有很大的差别，
三点如下： １．训练应该有计划性 当一位教练设计了训练课表，他应该要知道，为什么选择这种训练动作，为什么用这个重量，以及为什么设定这些组数和练作次数。教练所规划出来的训练内容应该要符合客户的目标，并且以正确的方法引导客户逐步达到训练目的。 如果你的教练没有安排训练计划的能力，只是乱无章法的拼凑几个训练动作，那你并不是真正在训练。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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