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最重要的一点：我不管你是什么天生神力还是什么旷世奇才！！！把那该死的重量给我降下来........... 用轻一点.轻一点，轻一点，轻一点，轻一点，轻一点，轻一点................. 认真学动作！感受肌肉发力！只要你是新手！那就最好乖乖的用轻重量去学动作！不然...门外汉永远都是门外汉！ 总结：各种各样的理论一大堆，总会让你眼花撩乱，无所适从。只要你抓住了这一条，你就“擒贼先擒王”擒到了王，别的你就会触一旁通了。 同时，边实践、边体会、边总结，加上汗水的浇灌！你就会看到你想要的成果！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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