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 面对广阔的天空！雏鸟不知所措！可是飞翔是它与生俱来的能力！ 当你有了渴望！你唯有要做的就是耐心！学习！剩下的就不用担心了！ 从小听到大的一句话：先学走！再学跑！ 很多人带着期望和决心走进健身房，却不知道如何做！光有一身蛮力却无处洒脱! 新手的烦恼。 一、对健身知识的不了解。 一到健身房乱练，动作不规范，不知道动作的原理和要领，身体的姿势错误，方法不得当，重量选择太重，做太多欺骗动作！ 这一连串的问题都是让你烦恼的！
 你该怎么办！ 去看书，上网查资料，看视频，请教有经验 的人，简单学习一些解剖学，运动生理学，训练学的知识！ 你应清楚地了解肌肉的解剖位置和功能，最少你要知道你想练的胸，背，肩，腿长什么样子，肌肉的起止点，肌肉的特点和功能！ 明确什么动作练什么！它的动作模式！参与的部位的肌肉等等！包括主练肌，辅练肌，拮抗肌，稳定肌。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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