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 4、瘦全身才能瘦肚子。
先降低全身的脂肪！这才能瘦肚子，脂肪代谢是一个全身的系统循环过程，从来没有局部减肥的说法，我们所说的瘦肚子是指全身减脂后达到的肚子也随之减少的状况。千万不要轻信市面上局部减肥的虚假诱人广告。
要瘦肚子的人，最常做的运动大概就是仰卧起坐了吧！“练哪里就瘦哪里”这样的想法对吗？
当你锻炼了腹肌的时候，可能你的腹肌变得强壮了，但是如果你不先降低身体表层的油，就算把腹肌练壮，就好像身上穿着一件厚厚的「油皮大衣」，即使是有健壮结实的八块肌，看得到吗？肚子看起来会变瘦吗？
 要降低全身的脂肪也没有捷径。所有市面上宣称的除了运动以外的减脂方法都是扯淡的。因为只要你不是透过自己身体运动而达到的降体脂，都不可能因此让你的身体整体体能变好，更不可能把身体从根基改变起让代谢、免疫、循环系统一起增强
脂肪和肌肉是两码事。脂肪燃烧最直接最传统的运动就是有氧运动。所以如果你要瘦肚子，先好好做好有氧运动吧！
当然，也不可能有一步登天的神奇运动可以让你再短短几天内就可以明显看到减体脂的成效。这需要循序渐进、持续一段时间，坚持就会胜利
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