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　　Q5：所以真的不能轻轻松松或是只花短短时间就让自己瘦下来吗？

　　请问你能轻轻松松或是只花短短时间就让自己成为亿万富翁吗？除了中乐透外似乎没办法对吧？乐透至少还要跑去买个彩票，并且受上天眷顾成为那1／13983816 机率的人才行，更何况对于我们的身体可没有彩票可以买，但我可以确定如果我们稍微花点心思去学习真正的好知识、好观念，并且确实的去执行，达成目标的机率肯定比中乐透头奖高非常多，正所谓古语云：要怎么收获先怎么栽，不是没道理的。

　　结论：

　　运动不该只被拿来当作“减肥”的代名词，他是一种生命的必需品，原本就该存在“人”这种动物的生命中。

　　运动使人体健康、有活力，而这些东西未必是能和外观所见的“身材”画上等号的，现代人经常因为忙碌而失去了运动的机会及意愿，当发现自己已经“衣带渐宽”时，才急着想透过运动来改变现况，这时往往忘记了罗马不是一天造成的

　　曾经花了多少时间让自己的身体走向负面状态，就势必要花更多时间与心力才能重新回到正面状态，就像骑脚踏车下坡总是感觉不需花太多力气，当发现已经失控时，先花一番气力煞住车子，再来想重新回到原本所在的地方，就必须更用尽心力踩踏才能重回顶端了。

　　因此，当我们真的有需要时，记得请教真正的专业人士，并且用心学习与执行，不要再被一些夸张文宣或是别人的成果照弄的心花怒放而做出错误决定，因为里面我们不知道的事情太多了，而真相又往往都是残酷的。

　　也希望所有有能力在这个领域帮助他人的人，拿出自己的专业与真诚的心去帮助需要帮助的人，千万不要被金钱蒙蔽了双眼而做出不入流的行为，否则时间会证明一切的。

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