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平板支撑
平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
平板支撑图解
侧平板支撑下伸(thread the needle)动作图解教程
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平板支撑教程
核心肌群:4种基本平板支撑的变化!
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