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纤细小腰外加性感翘臀，性感女人就是这个样!你也想成为女人味十足的性感女人吗?下面的Q版塑身操，马上学起来吧!小蛮腰、蜜桃臀，一套操就搞定了……  一、瘦腰动作
1、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致
 a、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。
b、两膝微弯，右手自然地放在身体前方。
c、右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。
d、此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次
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