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二、瘦臀动作
1、瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀
 a、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。
b、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。
c、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。
 d、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部则朝右转。
e、此动作维持10秒，接着换边重复同样的动作。
提示 ：
a、请注意肩膀要维持贴地，不要浮起来。
b、做完此运动后，你会发现从地面起身时，会比平常更轻松地站起，代表你的骨盆有获得调整喔
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