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 HIIT高强度间歇训练真的适合你吗？HIIT常见疑问解答！ 很多人说起HIIT就会想到它的减脂效率！消耗热量的超强能力！传统的有氧运动在它面前不值一提！ 但是你们有想过这样的运动适合你吗？有担心过吗？ 听了这么多间歇训练（HIIT）的好处，都是有效燃脂的，是不是有点迫不及待的想试试？然而目前的你适合吗？咱们再来看几个问题，看你究竟适不适合。
问题1：每个人都可以做HIIT训练吗？ 这概念就像如果你没有良好的训练，不会轻易尝试半程或全程马拉松一样，你能想象从来不运动的人急于减脂进行HIIT会有多么危险？？？ 没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走，再去跑一样的道理！ 审视你自己！科学的训练就是在力所能及的范围内做最大的努力！ 尝试一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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