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 3.什么因素会影响新陈代谢？
答案是，生活型态、基因、年龄。
- 基因
会影响天生新陈代谢率的快慢(尤其是甲状腺素的分泌)。
- 年龄
年纪越大新陈代谢率也会变差，由于肌肉流失，20岁以後，每10年代谢率下降2% 。
- 生活型态
建立良好的生活型态，可以克服基因和年龄的限制！基因和年龄我们无法控制，我们能做的就是改变身活型态，尤其是运动和饮食控制最为重要。
 4.在一般情况下，有更多肌肉更少脂肪，会有较高的新陈代谢率？
答案是，没错！
新陈代谢率受身体组成影响很深，当有更多肌肉更少脂肪会有更快的新陈代谢速度，而更多的脂肪和更少的肌肉会有缓慢的新陈代谢。
5.哪一种饮食可以提高新陈代谢率？
答案是，高蛋白饮食！
由于蛋白质的食物热效应，人体需要更多能量来处理蛋白质，因此就会提高代谢率。
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