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 新陈代谢的真相
新陈代谢对于健身来说是非常关键的，起到决定性的作用。
当你试图减肥，或者维持目前的体重时，第一时间跃入你脑海的一定是脂肪，碳水化合物，热量这几个影响要素。你可能从不会想到另一个至关重要的元素——新陈代谢。
新陈代谢对减肥来说是至关重要的一个因素。可以毫不夸张的说，新陈代谢可以直接影响到你的体重问题，如果你新陈代谢率够快，那么你可以吃任何你想吃的东西而不需要减肥。
 1.什么是新陈代谢？
答案是，身体用来转换或使用能量的过程。
任何体内需要能量参与的活动，像是呼吸、消化、血液循环等等，我们都能称为新陈代谢。
2.什么是新陈代谢率？
答案是，燃烧热量的速度。
和新陈代谢不一样，新陈代谢率主要是指消耗热量的速度，严格的来说通常会是指，在身体完全静止休息时，燃烧热量的速率，因此通常以基础代谢率或静止代谢率当标准。你可以计算你的新陈代谢率
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