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 5.生病时我们该做什么运动好
（1）刚开始可能会的喉咙疼痛、咳嗽、流鼻水；这时做低强度的运动是最好的选择。但需要注意的是，遇到肌肉、关节疼痛、头痛、发烧等情况等就需要乖乖躺在家里休息。
（2）如果没有发烧、全身无力，（颈部以上）的症状也没有变严重，就可以在室内做30-45分钟的运动，但是需要注意脉搏每分钟要低于150下。
不能运动的情况：体温高于37.5度，咳嗽次数增加，腹泻，呕吐
（3）在病情还没开始恶化，仅仅是感到全身无力时，可以在室内做45-60分钟的低 强度运动，脉搏要在每分钟150下以内。
此时如果有发烧或是之前的症状还存在，不但不能运动，就应该及时去看医生。
（4）病情减轻，需要休息一天才可以继续运动。
如果症状没有减轻、或是有新症状出现，就要继续去复诊。恢复运动的时间就要和生病时间成比例，比如病了三天，就要休息个三天才能再继续运动。
6.生病时该不该动？
 约翰?贝拉尔迪博士：除非你觉得自己像被火车辗过一样，否则生病的前几天，建议做些低强度、低心跳率的有氧运动。我个人喜欢在户外散步20-30分钟，在家里的跑步机上也可以。保持低强度与低心跳率的运动，活动筋骨后，你一定会觉得好多了，因为你激发了免疫系统，也会加速复原。
布莱恩?沃尔什博士：该不该运动呢？让症状来做主吧！如果你能负荷散步或轻度的有氧运动，那就去吧！要是想做些轻量的重训，应该也没有问题！不过，就算只是坐着看重播几百次的喜剧也无妨，因为好心情就是良药！
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