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 经常健身的朋友肯定遇到过感冒，不得不停止训练 这时候，是留点汗好呢？还是休养等康复在继续训练呢？
其实每个人都会生病，身体在过强壮的也是！
那么生病到底是运动还是休息呢？
1.人体的免疫系统
当身体遭到病菌入侵时，免疫系统就会开始保护自己！
人体分为两种免疫力，一种是天然的“先天性免疫力”，一种是后天的“适应性免疫力”。
先天性免疫力包含结构性的屏障，像是鼻腔内的黏膜；化学性的屏障，比如胃酸；还有防护细胞，人体内的白血球就是这种防护细胞，会主动攻击入侵病菌。
适应性免疫力也称为“获得性免疫力”，作用方式是特定的白血球会记得特定的病原体，当它发现这些病原体时，会动员更多抗体来加速消灭病原。其实我们平常打的疫苗就是先注入少量的病原，当大量病原入侵自己身体时，身体就知道如何反应。
 2.呼吸道感染
在我们身边充斥这病毒、细菌、寄生虫。这些病菌通常都会导致上呼吸道感染，造成感冒、中耳炎、鼻窦炎、咳嗽、扁桃腺发炎和喉咙痛等症状。
那么出现这些症状时我们该如何去应对。
小编建议大家去散步、慢跑、骑单车、太极、瑜伽。
避免做重量训练、耐力训练、高强度间歇训练等极度气温下的运动。
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