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 健身是一条不断通过汗水变强的历程，当你达到并且适应了一个高度，你就得更加拼命的朝着上一个台阶进步。要想变得更强，只有通过改变，只有更努力。 突破平台、就像凶猛的毒蛇一次又一次的痛苦蜕皮，才能变得更强大无坚不摧。健身、就是这样一个涅盘重生，破茧成蝶的不断历练。
健身中的适应性——突然停下的理由
 什么是适应性？
适应性指的是我们身体会适应了训练和饮食的特性，进入停滞期或平台期。当你的身体已经适应了某种训练强度和能量系统后，而产生的特性。
举个例子，通过运动健身进行减脂或增肌，刚刚开始的阶段效率很快，可能一个月两个月就能得到很明显的进步。但是到了中期却发现进步的很慢。还可能停滞不前。你的身体、心理已经习惯了这样的强度，动作。
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