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 健身就像照镜子一样，你怎么对他，他就怎么对你。当然，你付出十分的努力，他也许只回报你三分。
用心去对待每一次训练，让你的汗流的值得。让你的痛痛的值得、让你的每次呐喊变得充满力量
那我们该怎么提高我们的训练效率呢？
今天我们好好来看一次完美的训练需要做到什么、
 1、控制身体之前，先控制脑袋
当我们走进健身房，或是在家里训练时，在举起一块块的杠片哑铃之前，先静下心好好感受你的身体。脑袋的控制力与实际的训练一样重要。
举例来说，当我们利用哑铃做二头弯举这个动作的时候，利用你的意志力控制你的肌肉，清楚的感受是自己的二头肌在把哑铃给举上来，而不是靠杠杠作用，全身的意志力要集中在你正在训练的肌肉上！
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