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NO.2 涂防晒露
涂防晒露，防水的最好，SPF25左右，持续8小时，从脸部到脚底全部都涂均匀，涂不到的地方，请同行的朋友来帮忙。涂好后再上一层晒黑油，有好多品牌，可以选择有防晒伤功能的。没有晒黑油可以拿橄榄油替代。肤色健康均匀，但必须保持紧致弹性透亮有光泽，简而言之，'美黑'就是要达到'黑、泽、明'的效果。真正的'美黑'达人，不见得会比'美白'少花功夫。
 NO.3 晒前/晒中/晒后 需注意
日晒前：
吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒中：
晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。选择UVA系数低，而UVB系数较高的美黑型防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。由于美黑在国外盛行，此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种，国内晒太阳灯的会所，一般也可购买到。晒时要注意涂抹均匀，定时转身'翻边',否则一旦晒成'文身图案',想改就没有那么容易了。为了美黑但保持肌肤弹性，选择具有保湿功效的美黑霜，既可以保护皮肤不被晒伤，同时可以加快增强着色效果。晒时要注意保护眼睛，UVA会对眼睛有所损害，所以即便在家里也要戴上防UVA太阳镜，实行'型'到底。
 日晒后：
着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗；毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。
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