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 健身就像是一场战斗，健身就像是一个工程！杠铃哑铃就是我们的武器，工具！ 就像艺术家受力的雕刻刀一样！杠铃哑铃是我们塑造身体的刻刀！ 那很多朋友在健身过程中难免会有一些疑问：杠铃vs哑铃，哪种训练工具比较好？各有什么优势呢？ 让我们一起来看看吧！ 1. 稳定性 很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。 不过使用哑铃必须要平衡哑铃之间的重量，所以会动用到更多肌肉纤维来维持稳定，这有助於增加稳定性和协调性。
 2. 训练重量 由于杠铃较稳定，所以训练重量可以大一点，相反健身房常见的哑铃最重都只是50Kg。 杠铃卧推可以负荷的重量不是哑铃卧推可相比的！ 突破重量的限制：用杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以通常杠铃训练会安排在哑铃训练之前完成 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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