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双手过度施力，进而会将身体往后推：
胸口应位于手掌中间上方，身体不会有滑动情况。 将臀部抬高：
让整个姿势变成都只有手臂感觉出力。 肘撑时一样会出现的问题：
手臂出力大于核心，用省力姿势将臀部抬高，前臂甚至可能与地面产生摩擦不舒服。 下半身没有注意：
双脚放松，脚掌歪斜，让腿部关节承担负荷而有压力。试着将脚掌与地面垂直，脚尖脚趾着地，大腿及臀部收紧用力，让整体更固定。 头抬太高：
往上或往前看，让颈部出力太多。试着将视线朝下，胸口对双手手肘或手掌中间上方，视线位于前面地面上。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
