首页
|
手机版
|
健身产业网
|
下载
公众号
|
微信群
|
QQ群
|
返回旧版
健身吧
瑜伽
器械
运动
动感单车
扫码关注
有惊喜!
首页
肌肉
计划
课程
器械
项目
饮食
资讯
专题
培训
代理招募
扫码添加助教入群
人体肌肉图解
(鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法)
颈部
斜方肌
胸锁乳突肌
肩部
前束
中束
后束
胸部
胸大肌
胸小肌
胸肌中缝
臂部
肱二头肌
肱三头肌
前臂
背部
背阔肌
菱形肌
腹部
腹外斜肌
腹直肌
六块腹肌
腰部
竖脊肌
髂肌
腰大肌
臀部
臀大肌
臀中肌
髋外展肌
腿部
股二头肌
股四头肌
小腿三头肌
大腿内收肌
全身训练
心肺
燃脂运动
肌肉解剖
肌肉拉伸
微信扫码
加导师微信入群
背部
女生练引体向上怎么练?女生引体向上做不了怎么办?
斜方肌锻炼动作推荐:杠铃过顶耸肩
不只是耸肩:斜方肌锻炼2个动作推荐
斜方肌锻炼动作推荐:单臂杠铃耸肩
中背部锻炼方法:杠铃片俯身划船gif教学
正反手引体向上怎么练?正反手同时引体向上gif教学
斜方肌锻炼动作推荐:固定器械耸肩图解
中背部锻炼方法:单臂长杠划船gif
健身视频:活化上背肌肉必备的动作
练背新技巧:反向划船一又二分之一训练
背阔肌+腹部核心:L形引体向上
背肌锻炼好动作推荐:J型下拉
背部伸展怎么做:辅助背部伸展图解
健身找茬:坐姿划船常见3大错误
坐姿划船:坐姿绳索划船图解
背部肌肉锻炼推荐:胸前引体向上标准动作
哑铃划船常见三大错误
划船动作常见错误:手肘太靠后!
背部肌肉锻炼推举:反握高位下拉标准动作
背肌训练:胸部支撑划船常见错误纠正
背部肌肉锻炼推举:V型把手引体向上图解
背部肌肉锻炼推荐:俯身双臂长杠划船
背部肌肉锻炼推荐:俯身哑铃内划船图解
伟大的动作:你一定要做杠铃俯身划船的5个原因
背部训练好动作推荐:俯卧平板杠铃划船
12
13
14
15
16