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拉力器侧平举
当我们看到漫画里那些女主角的腿的时候，都是那种又长又直的腿。一双美腿会给整个人加分很多，现在很多地方开始刮起了漫画腿的风，很多人都想要瘦腿瘦成漫画腿，那么你知道 瘦腿 的健身动作是什么吗？下面我们就介绍一些动作让...
每次到过节过年放假的时候，大家都会开开心心的吃上几天好的，然后就发现自己的腰部也慢慢变大了一圈。每逢佳节胖三斤，然后大家也开始忙着减肥痩腰了。那么你知道 痩腰 的健身动作有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 动作一 首...
腰部是我们一个重要的身体曲线，由于长时间的不运动再加上高热量的饮食，很多人的腰部都有了赘肉。有的甚至长出了水桶腰，这个时候我们需要进行腰部塑形来帮助我们痩腰。那么你知道 腰部塑形 训练动作是什么呢？下面我们一起去...
背部肌肉是很多健身者的重点训练部位，背肌训练相对来说比较的困难，但是又很有趣。拥有完美的背部能够让你的身材看起来更加的有型。背肌训练的动作也有很多，那么你知道 背肌训练 的黄金动作有哪些呢？下面我们一起去看看吧！...
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腰部肌肉是连接上半身和下半身的一个支点，一旦这里出现了问题，那么就会严重影响到我们的行动。因此腰部训练是刻不容缓的，腰部肌肉训练用器械锻炼可能会更好。那么你们知道 腰部肌肉 器械锻炼的方法有哪些呢？下面我们一起去...
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