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反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

2014-04-12 责任编辑 : 小编     

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反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程

  训练部位:肱二头肌

 

  如何反握杠铃弯举
杠铃,用双手竖立。
  如上图姿势反握杠铃。

 

 
  用肘部的力量弯举杠铃。
  缓慢还原动作,肘部保持微曲。
  提示
  反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉。

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