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 女生"健身训练"理想方程式 聪明有观念的女生都知道，身体要健康，身材要结实挺立，"运动"才是不二法门，而健身重量训练更是其中重要的一环。 健身重量训练的好处： a.强化心肺功能 b.强化肌力与耐力 c.调整体态 d.消耗热量与脂肪 e.提升基础代谢
那女生健身怎么做呢？ 女生跟男生重训方法一样吗？？？男生举的好重练大只，我又不要练大只！所以我轻轻练就好了是吗？！ 解答： (A)男女重训"项目"一样： 男生要胸肌大练胸，女生要胸挺也要练胸！ 男生要倒三角练背，女生要体态好挺胸美背也是要练背！ 男生要人鱼线练腹，女生要马甲线也要练腹肌！ 所以男生做什么女生基本上也做！训练的"部位"是一样的，训练的"动作"是一样的。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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