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 重量训练会让我变成金刚芭比？ 千言万语不如一张图片来的有说服力 举重不会让你变肌肉女，不仅不会让你变成女汉子，只会变得更女神！（马甲线，腹肌，翘臀，紧实的皮肤，性感的曲线这些都是力量训练的结果） 我常常看到女生拿着粉红色的迷你哑铃在做训练，同时还很紧张怕做过头会让自己手臂变太粗，这都是多虑了！ 太多女生进行重量在训练，却完全没有锻炼出大块肌肉，却得到了前凸后翘完美身材！这是因为： 1.女生由于先天限制，本来就不容易练出大块肌肉来 2.肌肉力量与肌肉大小未必成正比，强壮的人未必有大块肌肉 3.吃得像男生一样多，才能练出像男生一般的肌肉
但是！！！！ 也许这样还是不能让女性朋友们安心，您也许在某个朋友分享的图片中看过健美小姐惊人的肌肉体态。事实上身材壮硕的女生的确是存在的，但极为极为罕见。 要练成金刚芭比的体态，女生们需要： 1.周星驰电影（功夫）练武奇才般的遗传 2.摄取非常多的热量，足够的蛋白质，同时注意营养均衡，而且要像超人一样日复一日的高强度训练！ 3.使用雄性激素、生长激素等禁药 说白了，如果不是拼了命想长壮的女生，几乎不可能变壮。想想看，如果练肌肉这么简单，为什么有漂亮肌肉的男生那么少见？ 而且重要的是！女孩们没有男生的雄性激素，要让肌肉生长更是困难不少。 所以请女孩们不要担心，力量训练绝对不会让你一夜之间变成
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