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　　女生健身系列文章！(一)力量训练怕变壮？

　　说到健身房，很多人直觉地会联想到穿着背心的大块头满头青筋在举重的画面,健身房里的女孩不是在韵律教室中做瑜珈，就是在各式各样的跑步、滑轮机上挥洒汗水。

　　如果我今天说，像男人般做重量训练会让你拥有女神般的身材，你会相信吗？

　　我们将会为女孩们带来一系列的健身文章，将要告诉女孩们为什么力量训练是你运动计划中不可或缺的一块。

　　力量训练好处多多

　　重量训练的好处不胜枚举，也因此我们准备了一系列文章来向大家介绍重训的相关知识。

　　1.科学证据指出，不论你是想要改善健康、避免疾病、促进基础代谢率（让你吃多也不会胖）、增加骨质密度、减去体脂肪，

　　2.重要的是爱美的女生们！想要翘臀、纤腰、结实的手臂与小腿。重量训练都是你的最佳选择！

　　可惜女生们总认为重量训练是男生的专利，害怕重训会让自己看起来“雄壮威武”

　　这篇文章，就是要来破除关于重训的种种误区，让各位女性读者们放心踏入健身房运动！