大象腿怎么减瘦腿的方法总结(3)-健身吧

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大象腿怎么减瘦腿的方法总结(3)

2015-03-24 责任编辑 : 小编

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　　4、脂肪。

　　大部分的小腿粗就是脂肪过多形成的。

　　瘦腿方法总结：

　　1.多做有氧，控制饮食，先把脂肪减下去吧。当然力量训练也得做啊。小腿对力量训练极不敏感。放心大胆练，况且你减脂期的营养摄入少，肌纤维生长不了最多只能修复。

　　2.如果你在跑完步发现小腿粗了，不要怕，这是暂时性的肌肉充血。

　　下面为大家带来一组瘦腿操：6个GIF瘦腿操

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