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蝴蝶机拉大胸肌分离度
蝴蝶机是专门针对练习胸肌分离度的器械。
练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。
由于臀、背紧靠着靠背，所以只有胸部肌肉可以用上劲。
用这种器械锻炼，95％的效果都作用在胸大肌上，而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。
隔天做4组，每组15-20次。
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