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新手去健身房健身，首要目的是提升身体素质，不管你的健身计划多么远大，还是要从基础健身项目练起，而新手健身的时候又常会犯一些错误，那么新手到健身房都要避免犯哪些错误呢？ 1.锻炼方法的错误
刚去健身房新手，不少每天都在跑步机上锻炼，确实跑步机也是最燃脂的有氧项目，但在练习前要学会热身，这样锻炼过程更不容易拉伤肌肉。
做其他器械训练也一样，做好相应的拉伸练习，能让你健身过程更顺。
 <健身房新手健身1>
2.健身计划不明确
这也是不少健身的人常犯的错误，健身过程没有明确的健身计划，甚至连塑形的目标都没有确定，锻炼起来自然更没有方向感，那么怎么找到自己的健身目标？一般结合体质来定就可以了，没有经验可以多请教下健身教练，他们会给你专业的建议。
确定好健身目标后就可以订立计划了，完整的计划应该包含练习的强度和饮食搭配，两者协调，你的锻炼效果会更好。
3.盲目增加运动强度
开始健身的人很容易运动量过大，或者在选健身器械的时候选择超过自己负荷的健身项目练习，这些坏习惯会让你的健身过程出现问题，而循序渐进的练习是你实现健身目标的关键。
 <健身房新手健身2>
4.不注重基础动作练习
新人健身的时候往往会学着别人练习各类器械，这样做本身没什么问题，但新手锻炼基础动作没有掌握好，锻炼其实是比较有难度的。
健身新手，在做健身的时候，注意好这些能让健身变得更加有计划，锻炼项目的选择要多从全身锻炼的角度来思考，避免锻炼肌肉单一肌肉群，以免肌肉锻炼不效果变得不均衡。
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