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 你的肌肉是宝贝 两个人同时跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。 不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。 因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它，一旦遇到跑步、爬楼梯这些高难度运动，需要消耗的热量更大，甚至是静止的几十倍。 在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗70-100卡路里热量，是1000克脂肪的5-9倍。 有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。
肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。 肌肉相对脂肪来说，不占体积，女生多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使腹部，手臂远离松垮、腿部和臀部更加有线条和弹性。肌肉多了，能够大大提高基础代谢，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积脂肪，因此增加肌肉来提高基础代谢的量是最常见、最有效的办法。 若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体体重不变，不但体型会变得完美，即便一整天睡觉，也比以前多消耗几十卡路里。每天跟别人吃同样的事物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求呢？ 肌肉才能让你拥有完美身材！ 我不是说肌肉女！你知道吗？马甲线，翘臀，小蛮腰，美腿，美背这些都是肌肉的功劳！瘦出来的不叫身材！锻炼肌肉不仅可以让你的皮肤紧致不再松垮，也是局部塑形的最佳方法。看看那些完美模特，他们都是练出来的！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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