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 健身:女生和肌肉！ 女人可以有肌肉吗？ 答案是：必须有！ 很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道真的这么恐怖吗？ 首先要明白，不管你是男还是女，是胖还是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上。 正因为这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。你才能逛街买漂亮的衣服！  锻炼会让你变成“肌肉女”吗？ 很多女生担心，万一我把肌肉练大，那多恐怖！ 去过健身房没？那里无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能够把肌肉练发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能练大，岂不满大街都是肌肉型男了？ 想练出发达的肌肉，需要满足4个条件：足量的雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6-12次）和每天吃6-8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。 女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15-25次）结合来看，根本不可能把肌肉练大。只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以妹子请绝对放心吧。
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