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 很多训练多年的人只知道一味死练，他们根本就不知道：练2头弯举时要先伸肩，练深蹲时要先伸髋、练屈腿硬拉时要翘臀往后挺髋、练大多数拉的动作要屈腕，练背的时候要尽量收肩胛等等看似简单其实很复杂和重要的动作细节。 而这些东西，没有一定的训练水平、训练年限、训练悟性是无法获取的。如果你光靠看视频、图解的话你是一辈子也无法得知这些训练窍门的。
最安全的运动！ 还有就是，我一向认为健美训练其实是最安全的运动项目之一。只要你每个动作每组每次都能准确有效地将大部分负重施加在要训练的目标肌肉的肌腹上，而且是在充分热身、负重适中、次数适中、先轻后重的原则下训练，一般是很少出现训练伤害的。远远比其他运动项目受伤比例来的低！ 最后总结：练健美，得用脑子。
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